chciałem trochę przyoszczędzić, znalazłem takie oto białeczko sojowe LINK DO BIAŁKA, wiem, że są różne opinie, ale takie opakowanie starczy mi na miesiąc i jadłbym je na śniadanie lub jeżeli to lepsze rozwiązanie, do innego posiłku. Reszta białka w ciągu dnia dostarczana, z mięsa, ryb, jaj, twarogu, a w dni treningowe też z wpc. Czy jak zastąpię jeden posiłek z 6 tym sojowym to mięśnie jakoś bardzo ucierpią? Dodam, że nie podchodzę pod kulturystów, celuję bardziej w średnie dobrze zarysowane mięśnie.
Zmieniony przez - hokR w dniu 2012-12-07 11:44:57