Staż treningowy- 2 miesiące.
170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata
Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie.
Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny.
Będe leciał splitem, 3 razy w tygodniu, plus scianka wspinaczkowa raz w tygodniu.
Myślałem o białku w celu uzupełnienia diety, znajomy coś mówi o kreatynie ale wolałbym na start tego nie brać.
Myślałem o takim zestawie, teraz w promocji:
http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html
http://www.hitec.pl/product-pol-20-Whey-Mass-Builder.html
http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html
białko jako uzupełnienie, np. wieczorami i w trakcie dia, Mass builder w dni treningowe.