Bieganie a dieta na mase

Witam.

Wiem że było już kilka tematów na ten temat ale mam co do nich wątpliwości.

Mam budowę ektomorfika, ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu + 2x w tygodniu trening muaythai. Ważę 71 kg/wzrost 173/wiek 17, mam dietę na masę (około 3500kcal) bez żadnych suplementów. Czy bieganie będzie dobrym rozwiązaniem przy budowie masy? Chcę biegać 3x w tygodniu przed siłownia jako rozgrzewka i poprawić swoją kondycję.

pewnie,ze będzie dobre,musisz pilnować wagę,jak nie będzie szla dowal Kcal