5:30
Zielona herbata z miodem
Dwie bułki pszenne
Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego
2 ogórki kiszone
20g masła
6:30
Chleb ciemny 100g
Szynka z indyka i ser żółty po 5dag
Ogórek kiszony
Masło 10g
10:30
Dwie bułki pszenne
Po 5dag szynk i z indyka i sera żółtego
2 ogórki kiszone
20g masła
13:30
Pierś z kurczaka 200g
Ziemniaki 200g
Sałatka z buraczków lub czerwonej kapusty 100g
Przepis na z Knorra
15:00
Chleb ciemny 100g
Ogórek kiszony
Ser 5dag
Szynka z indyka 5dag
Trening 16:30
17:30
Jaja 6
Majonez
Jogurt naturalny
Jabłka 2
Banany 2
Bułki pszenne 2
Drugie zmiany:
11:00
Jaja 4
Cebulka 1
Bułki 2
Masło
Kiełbasa 100g
Oliwa z oliwek
12:00
Trening
14:30
Chleb 100g
Ser 5dag
Szynka 5dag
Ogórek
18:30
Makaron durum 300g
Sos spaghetti Dolmio
Śmietana
Banan 1
Jabłko 1
21:30
Chleb 200g
Ser
Szynka
Ogórek
Banan 1
Jabłko 1
24:00
Chleb tostowy
Ser
Szynka
Ogórek
Cebulka
Ketchup
Weekendy wołowina
Przejdzie to?