Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1456
Wiek: 18
Staż na siłowni: 1 rok
Męczę się z kontuzją od lipca 2011r. Wstałem rano po treningu i bolały mnie oba nadgarstki.
Byłem z tym u 8 lekarzy (ortopedów, chirurgów, rehabilitantów) również chodziłem na rehabilitacje do fizjoterapeuty.
Mam zrobione chyba wszystkie możliwe badania tzn: badania krwi, usg narządu ruchu, rezonans magnetyczny, elektromiografie. Jedyne co wykryły do ganglion w lewym nadgarstku, który mam już usunięty chirurgicznie(19.11.2012).Obie ręce bolą mnie dalej kiedy dźwigam.
Ortopeda mówił mi że mam uraz przeciążeniowy i zlecił rehabilitacje którą robię od września tego roku do dzisiaj. Zlecił mi ćwiczenia do domu i regularnie przyjeżdżałem do fizjoterapeuty. Nie odczuwam większej poprawy od tamtego czasu.
Miał morze ktoś podobny przypadek?
Albo do jakiego lekarza mogę jeszcze pójść?
"Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"
Szacuny
152
Napisanych postów
1971
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15863
Na nadgarstek rób okłady z korzeniażywokosta lekarskiego(najlepiej na noc), możesz także moczyć nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut.Zabieg miałeś stosunkowo niedawno, więc nadgarstek ma prawo boleć.Jeśli ćwiczysz,to tylko małymi ciężrami z większą ilością powtórzeń.Zadbaj o odpowiednią ilość witaminy C w diecie.https://www.sfd.pl/Oszczędź_swoje_stawy-t708779.html
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1456
Z tego co podaje google to korzeń żywokostu lekarskiego ma działanie przeciw zapalne, proponujesz go zamiast NLPZ? Dobry art. Już kiedyś o tym słyszałem, ale bez szczegółów. A co do zabiegu to miałem go na lewy nadgarstek, a prawy nadgarstek też mnie boli, jest on "czysty" w badaniach. Jedyne co usłyszałem to uraz przeciążeniowy.
"Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"
Szacuny
40
Napisanych postów
403
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1097
Myślę ze może powinieneś zmienić terapeutę- może twój problem potrzebuje innego punktu spojrzenia- każdy terapeuta ma swój warsztat pracy. A jak wygląda twoja blizna pooperacyjna? Jeśli potrafisz to opisz co robiłeś z fizjoterapeutą. Jakie ćwiczenia wykonujesz w domu? I czy twoje dłonie są obciążone w ciągu dnia- czym się zajmujesz??
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1456
Co do lekarzy to u 8 już byłem. Obecnie leczę się w klinice rehasport w Poznaniu.
Blizna to 4 małe rany po stronie grzbietowej nadgarstka (coś jak ugryzienie komara). Zabieg był wykonany artroskopowo.
W domu mam ćwiczenia rozciągające plus wzmacniające z hantlą.
REHABILITACJA NIE JEST UŁOŻONA PO ZABIAGU. ZOSTAŁA UŁOŻONA PRZED ZABIEGIEM. Z FIZJOTERAPEUTOM SPOTAKM SIĘ POD KONIEC GRUDNIA)
Rozciąganie: 8x10s
Ćwiczenia wzmacniające wyglądają następująco.
1)Wykonuje zmutowaną wersje UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE z hantlą tzn. ruch wykonuje tylko w fazie opuszczania (Ekscentryczne) po czym przekręcam nadgarstek i ćwiczę drugą strone w fazie opuszczania (Ekscentryczne)
3x15
2)UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE tylko ze rękę mam ułożoną bokiem i ćwiczę ją Koncentrycznie. Jedną i drugą strone.
3x15
Co do pracy z fizjoterapeutą to była chyba terapia manualna. Ruszał mi nadgarstkiem w rożnych pozycjach, naciągał dziwnie ręce(mówił ze rozciąga nerwy).
Od stycznia roki 2012 nie obciążam nadgartsków. Na co dzień nie pracuje fizycznie, pracowałem fizycznie tylko przez wakacje(praca na roli) ale nawet w tedy starałem się ich nie przeciążać. Uważam w życiu codziennym żeby dodatkowo ich nie obciążać.
Zmieniony przez - vizu w dniu 2012-12-12 21:39:46
"Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi ci dobrej dietki"