****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: armia333
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 23
WZROST: 182
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ( ostatnie 4 lata niestety z przerwami praca/studia )
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 85kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd
OBWÓD BICEPSU: ok. 39-40 cm
OBWÓD ŁYDKI: bd
OBWÓD UDA: bd
OBWÓD BIODER: bd
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: bd
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: bd
OBWÓD BARKÓW: bd
OBWÓD NADGARSTKA: bd
OBWÓD KOSTKI U NOGI: bd
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA: 85kg
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: bd
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: bd
SUMA GRUBOŚCI FAŁD: bd
WYNIK TOTALNY BODY FAT: bd
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 3 serie 60kg x 10
MARTWY CIĄG: 3 serie 80kg x 10
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 3 serie 70kg x 10
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 3 serie 40 kg x 10
****CEL*************************************************
Ogólna sprawność fizyczna. Ćwiczę żeby nie obrosnąć w tłuszcz, bo siedzę dziennie po 10 godzin za biurkiem. Ćwiczenia są dla mnie formą relaksu bo pracy i sposobem na spędzanie czasu.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
niestety przez wzgląd na tryb życia mam czas na 3 posiłki dziennie.
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie