Zwolnią one Twój pędzący metabolizm i dodadzą kalorii.
1łyżka stołowa = 10g = około 80kcal
Kup oliwe z oliwek, jedz dużo tłustych ryb, orzechów i produktów od tego pochodnych- tłustych, świetnym rozwiązaniem jest masło orzechowe.
Oliwe z oliwek dodawaj do posiłków po 10gram, kolacji 4 łyżki stołowe (40g)
Oprócz tego jedz więcej węgli ! Pamiętaj że jeśli waga nie idzie to wniosek jest prosty - JESZ ZA MAŁO :)
Znałem ektomorfika który potrzebował aż 7000kcal żeby waga się ruszyła - to chore ale nic na to nie poradzimy .
Pozdrawiam i życzę przyrostów na poziomie !
Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-12-12 19:55:34
Zmieniony przez - Thindux w dniu 2012-12-12 19:56:23