SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót po 5 miesiącach jak zacząć ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

20

Waga

63

Wzrost

177

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Gainer

Ostatnio przerabiany plan

FBW
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 521
Witam miałem 5 miesięczną przerwę i jak zacząć po takim czasie jaki trening to interesuje mnie najbardziej czy taki jaki miałem ostatni a był to FBW czy może coś innego niż FBW ? Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405
Zacznij od 3-6 tygodni jakiegoś fbw na rozruch, a potem będzie się myśleć. Ewentualnie split z partią 2 x w tygodniu; lektura tematów podwieszonych się kłania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSZE O PORADY ! PZODROOO

Następny temat

Plan ćwiczeń ;)

forma lato