- bulk z w miarę dobrymi węglowodanami ( nie same cukry)
- białko o wysokim % białka w składzie z w miarę dobrym smakiem
- przedtreningówki, mocnej ale nie duszącej, myślałem o starym jack3d, tylko tu pojawiają się moje pytania czy geramina nie dusi nie meczy?
Proszę bardzo o pomoc :)