Prośba o ocenę zestawu ćwiczeń

Cześć. W trakcie wakacji (studenckich) stosunkowo dużo ćwiczyłem i testowałem różne ćwiczenia, z czego wyłonił się następujący zestaw:

wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
rozpiętki na ławce poziomej
wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc

martwy ciąg
podciąganie na drążku do klatki
wiosłowanie sztangielkami stojąc
szrugsy

przysiad ze sztangielkami
uginanie nóg na maszynie leżąc
wspięcia zwykłe i odwrotne stojąc

unoszenie sztangielek w opadzie
wyciskanie sztangielek
unoszenie sztangielek bokiem

wyciskanie francuskie hatla jednorącz
pompki w podporze tyłem
wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu

ug. przedr. ze sztangielk. stojąc z supinacją
ug. przedr. ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy
uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano

uginanie nadgarstkow ze sztangielkami podchwytem i nachwytem

brzuch - rozne rozdzaje brzuszkow i unoszen nog na drazku

Teraz znowu mam ochotę ćwiczyć, dlatego proszę o opinię w następującej kwestii - czy podany wyżej zestaw jest kompletny, tzn. czy będę się proporcjonalnie rozwijał stosując te ćwiczenia, czy jakieś mięśnie nie będą zaniedbane itp. Poświęciłem b. dużo czasu na dobranie tych ćwiczeń i raczej już nic więcej sam nie wymyślę. Pozdrawiam

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę (tematy podwieszone).

Pozdrawiam.