Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120
Witam Mam 13, niedługo 14 lat. Chodzę na siłownie od września, 2 razy w tygodniu. Do tej pory robiłem ćwiczenia ogólno rozwijające, czyli mniejwięcej 3 serie każdej partii na jednym treningu po 10 powtórzeń. Chciałbym dzięki siłowni schudnać około 5 kilo i później się rzeźbić. Używam Białka w shakerze firmy WPC (po treningu). Pytanie jest, takie co zrobić żeby zrzucić te kilogramy i może jakaś zmiana w moim planie ? Proszę o pomoc tych co się na tym znają..
Moje warunki :
Wiek: 13 lat
Wzrost: 157
Waga: 56,5
Staż: Niecałe 4 miesiące.
Cel: Pozbycie się zbednych kilogramów i wyrzeźbienie się.