waga: 53 kg
wzrost: 165
wiek: 17 lat
1. 7:00
Płatki owsiane- 100g.
Mleko- 200 ml
Jaja- 3
2. 10:00
Serek wiejski- 100 g
Pieczywo pełnoziarniste- 150 g
3.14:30
Pieczywo pełnoziarniste- 200 g
Szynka z indyka- 50g
4.16:30
Pierś z kurczaka – 150 g
Kasza gryczana – 130 g
Surówka z warzyw
5.19:00
Tuńczyk – 100 g
Ryż – 100 g
6.21:30
Ser twarogowy półtłusty – 80g
Oliwa – 20 g