Co myślicie o takim koktajlu na śniadanie i po treningu
Na śniadanie myślę że się nadaje jak najbardziej ale nie jestem pewien czy jest odpowiedni po treningu dlatego pytam was.
1Banan(100g-200g)
20g orzechów włoskich
10ml oliwy z oliwek
50g płatków owsianych
30g odżywki proteinowej
Duża łyżka stołowa miodu
Mleko 300ml
Taki koktajl ma 900kcal 44g białka, 35g tłuszczy, 99 g węgli
Do śniadania wypijam jeszcze 3 całe surowe jaja z kakaem(100%)
Na śniadanie według mnie taki koktajl jest w sam raz(po śniadaniu czeka mnie praca fizyczna)
Ale nie jestem pewien czy taki koktajl wskazany jest po siłowni ze względu na tłuszcze.
Miód do tego koktajla dodałem bo słyszałem że w miód to dobre źrodło glukozy czy to prawda? a glukoza po treningu jest raczej czymś dobrym o ile się nie myle;p
Co byście jeszcze dodali wyrzucili z niego by było jeszcze lepiej ;d
Pije te koktajle, bo cięzko mi w ciągu dnia zjeść kilka dobry posiłków(brak apetytu) a tak wypije na szybkiego i mam prawie 2000kcal już z samym koktajli (cała dieta 3300kcal)