Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
do Ciebie
sorka, czas juz chyba k***a zmienic okuliste
plan na ramiona przeladowany, spokojnie 9 serii wystarczy
sorka, czas juz chyba k***a zmienic okuliste
plan na ramiona przeladowany, spokojnie 9 serii wystarczy
...
Napisał(a)
hah :D nie bój nic ja się nie gniewam
Do autora : Ludzie często ładują na łapy dużo serii bo chcą jak najlepiej wytrenować je niestety Dużo nie znaczy dobrze :p bicep i triceps to bardzo małe mięśnie poza tym są cwiczone przy wiosłowaniu , wyciskaniu więc czasami dobrze znacznie zmniejszyć intensywność treningu ;)
Do autora : Ludzie często ładują na łapy dużo serii bo chcą jak najlepiej wytrenować je niestety Dużo nie znaczy dobrze :p bicep i triceps to bardzo małe mięśnie poza tym są cwiczone przy wiosłowaniu , wyciskaniu więc czasami dobrze znacznie zmniejszyć intensywność treningu ;)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Polecane artykuły