Chudy166aabo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50
a co ma jedno z drugim wspolnego?
masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t
poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od brakow oczywiscie
daj rozpiske przykladowego dnia, zobaczymy czy brakuje Ci bialka...
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-21 19:14:56