Prawidłowe b/t/ww ??

Dokładnie, ustawiasz białko na poziomie 2,2-2,5, węgli te 4-6 i reszte tłuszczy
I jak coś to kombinuj w proporcji ww:tłuszcze

na poczatku nie ma co szalec jezeli tak nie jadł bo bedzie miał problem ze spozyciem wiekszej ilosci jedzenia i efekt bedzie odwrotny do zamierzonego, lepiej zaczac nizej i dokladac kalorii a organizm niech sie przyzwyczaja do tego

To też fakt

Okey wielkie thx ;) Nie sądziłem, że tyle osób mi doradzi ;)

Postaram się stopniowo to wdrożyć i zobaczę, jak zareaguję :) Thx za pomoc