...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
162
Posiłek nr 1
7:20 Produkty b.d. 1644 54 106 109 usuń
Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń
Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń
Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń
Kakao 16%, proszek g 448 18 21 45 usuń
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń
Majonez dekoracyjny Winiary g 702 1 76 3 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 2
16:20 Produkty b.d. 661 29 9 112 usuń
Makaron dwujajeczny g 373 11 2 74 usuń
Sos spaghetti (Aspiro) g 82 2 3 14 usuń
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń
Sok jabłkowy 100% - Cappy g 47 0 0 11 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 3
20:20 Produkty b.d. 441 19 5 70 usuń
Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń
Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń
Sok pomarańcza 100% - Tymbark g 44 0 0 10 usuń
Mandarynki g 42 0 0 9 usuń
Marchew g 20 0 0 3 usuń
Edytuj posiłekDodaj produkt
Posiłek nr 4
11:32 Produkty b.d. 171 22 3 13 usuń
Ziemniaki, średnie g 60 1 0 13 usuń
Kurczak pierś g 111 21 3 0 usuń
Edytuj posiłekDodaj
Tak to ma wyglądać? macie jakieś spostrzeżenia ?
Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 21:04:35
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7518
Napisanych postów
49547
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385614
majonez raczej nie wskazany lepiej oliwa z oliwek , orzechy włoskie , ryby itp
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
162
no to go zastąpię orzechami włoskimi czyli dieta jest ćwiczenia są dziękuje za pomoc po nowym roku zacznie się pompa! ;p
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17716
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
z szynki kanapkowej zrezygnuj, jak majonez to ok łyzki dla smaku a nie 100g. sos spagetii, makaron, a gdzie mięso, jak spagetii to doadaj mięsa, a tych skrzydełek to ciut więcej z 300g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
162
ok to tylko tak mniej więcej ułożyłem żeby wiedzieć ile jeść ;p oczywiście codziennie tego samego nie będzie ;p