Moja znajoma chce wzmocnić mięśnie i zrzucić troche tkanki tłuszczowej z nóg. Wystarczy jej same bieganie czy potrzebny jest jeszcze trening siłowy?
...
Napisał(a)
Witam =)
Moja znajoma chce wzmocnić mięśnie i zrzucić troche tkanki tłuszczowej z nóg. Wystarczy jej same bieganie czy potrzebny jest jeszcze trening siłowy?
Moja znajoma chce wzmocnić mięśnie i zrzucić troche tkanki tłuszczowej z nóg. Wystarczy jej same bieganie czy potrzebny jest jeszcze trening siłowy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze primo - Zrzucenie tkanki tłuszczowej jest związane głównie z deficytem kalorii w diecie ew. zerowym bilansem. Można całe życie biegać, ćwiczyć ale bez deficytu kalorii tłuszczu nie zgubisz.
Po drugie primo - Jeśli chce szybko wzmocnić/ujędrnić nogi to trening siłowy jest jak najbardziej wskazany. A jak trening nóg to koniecznie przysiady.
Po trzecie primo - Przydało by się więcej informacji o znajomej.
Po drugie primo - Jeśli chce szybko wzmocnić/ujędrnić nogi to trening siłowy jest jak najbardziej wskazany. A jak trening nóg to koniecznie przysiady.
Po trzecie primo - Przydało by się więcej informacji o znajomej.
...
Napisał(a)
no to tak:
1.wiek 27 lat
2.waga około 64 kg
3.wzrost 172cm
Jest mało aktywna fizycznie i jest chyba ektomorfikiem
Zmieniony przez - Damian1828 w dniu 2012-12-26 12:15:51
1.wiek 27 lat
2.waga około 64 kg
3.wzrost 172cm
Jest mało aktywna fizycznie i jest chyba ektomorfikiem
Zmieniony przez - Damian1828 w dniu 2012-12-26 12:15:51
...
Napisał(a)
a dolnej czesci ciała tłuszcz leci najwolnej. popatrz za jakims rozsądnym odzywianiem i z treningu to aeroby/ jak poprawi kondycję to interwałty, mozesz wplatrac tabate i inne metaboliki
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
na początek może być:
pon,śr,pt - bieganie
wt,czw - trening siłowy
,a w sobote rower, albo coś w tym stylu?
Zmieniony przez - Damian1828 w dniu 2013-01-01 15:40:54
pon,śr,pt - bieganie
wt,czw - trening siłowy
,a w sobote rower, albo coś w tym stylu?
Zmieniony przez - Damian1828 w dniu 2013-01-01 15:40:54
...
Napisał(a)
skoro nigdy nie było przygody z silownia na najpierw na poczatek bieganie, pozniej dodaj silowie, ogolnie 5 x tydzien starczy, poczytaj o odzywianiu
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły