Suplementacja jest (coś wyrzucić?):
-BCAA XTRA Activlab
-Białko WPC Protein plus V2 (SFD)
-AAKG 1250 Extreme Mega Caps Olimp
-Spalacz Thermo Speed Extreme Olimp
-SAW jako przedtreningówka ale używam jej tylko przed zajęciami z MMA.
Michy nie mam zorganizowanej, wiem tylko co mogę jeść a czego nie.
Plan tygodniowy:
Poniedziałek: MMA
Wtorek: Siłownia (Barki, Nogi, Aeroby)
Środa: MMA
Czwartek: Siłownia (Plecy, Biceps, Aeroby)
Piątek: Aeroby - bieganie po parku
Sobota: rano MMA, wieczorem Siłownia (Klata, Triceps)
Niedziela: Basen, Aeroby lub przerwa.
Wymiary podam w kolejnych postach.
Zamieszczam zdjęcia z aktualnego stanu (mam nadzieję że się dodadzą)
Zakładam temat żeby mieć motywację, kopnijcie mnie w dupę i zmotywujcie!
Co tydzień będę dodawał foty z mojej przemiany (wyjątkowo teraz następne dodam za 2 tygodnie). Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia co do supli lub treningu - chętnie poczytam Wasze rady.
●▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬●
Pajtrakały symforowe i kondzioł w trykrętnych pordeljansach.