Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
fajnie byłoby gdybys jeszcze podał ile wychodzi z tego b/w/t i kalorii bo to w/w za duzo nam nie powie,
kurczaka rybe mozesz zastapic innym miesem a jest tego sporo np indyk, wieprzowina, wolowina, czy jajkami
roznicuj zrodła b/w/t,
zmien 2 sniadanie
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-29 15:27:01
Szacuny
2502
Napisanych postów
24232
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403408
z posiłku nr 7 spokojnie mozesz zrezygnowac, nie potrzeba Ci tyle bialka, mysle ze kalorycznosc tez mocno przesadzona, jadłes juz tak czy dopiero masz zamiar zaczac? wychodzi Ci z tego b 2,7 t 2,6 w 7,2 jezeli nie jadles takich ilosci to mozesz miec problemy z taka iloscia jedzenia, zacząłbym z nizszego pułapu i stopniowo dodawał w/t w miare potrzeby
"Tam gdzie jest ryba lub pierś z kurczaka dawałem 100 g bo nie wiem ile to wyjdzie jak już się zrobi danie. " nie ma znaczenia ile wyjdzie po, wszystko wazymy i liczymy wartosci przed obrobka
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
521
Jeszcze muszę coś dać pomiędzy dwoma pierwszymi posiłkami i tam chyba będzie musiała zostać ta słodka bułka ;/ A czy jeśli dałbym radę tyle zjadać to nie muszę rezygnować z żadnego dania?