na 7 dni do tego byłbym wdzięczny za dobrą dietę którą łatwo przestrzegać :)
...
Napisał(a)
Witam jestem tu nowy potrzebuje jakiegoś dobrego planu ćwiczeń (głównie biceps ) posiadam obciążenie 4x 0,5 4x 1 4x 2,5kg 2x hantle 2kg
na 7 dni do tego byłbym wdzięczny za dobrą dietę którą łatwo przestrzegać :)
na 7 dni do tego byłbym wdzięczny za dobrą dietę którą łatwo przestrzegać :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie jest możliwe zamienienie tłuszczu w mięśnie. Z tym sprzętem to nie poszalejesz za bardzo. Nikt tu za Ciebie nie ułoży diety ani planu. Idz do działu odżywianie, czytaj tematy podwieszone. Ułóż diete i wstaw ją tu do oceny. To samo z planem. Pozdrawiam.
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
a wskazówki do planu ćwiczeń gdzie szukać ?
Zmieniony przez - Piecho96 w dniu 2013-01-01 23:25:40
Zmieniony przez - Piecho96 w dniu 2013-01-01 23:25:40
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
przeczytaj tematu z pierwszego linku , posiedzisz chwile nad tym ale wiekszosc stanie sie jasna co odbije sie na efektach
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły