Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej to się poruszać na powietrzu, ale jakbym miał wybierać to orbitrek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dostałam w prezencie nowy orbitrek firmy kettler z kołem 12kg, nie ukrywam, że moim celem jest zrzucenie kg i stąd pomysł na prezent. Mam jednak pytanie jak na nim "prawidłowo" ćwiczyć aby nie nabrac masy tylko wyszczuplić sylwetkę? Pomimo różnych opinii odpada u mnie siłowania (do najbliższej musiałabym jechać ok 25km w jedną stronę) a bieganie po mojej okolicy mnie nie kręci. Na jednej ze stron internetowych znalazłam "radę jak ćwiczyć" na tym sprzecie ale wciąż nie wiem czy jest to poprawne? Proszę o opinię:
5 minut rozgrzewka
10 minut na najniższym z poziomów
po 5 minut na każdym z poziomów (ja próbowałam i doszłam do 7 poziomu a w moim orbi mam ich osiem)
następnie przeskok na "średni" poziom na 5 minut
i na koniec 10 minut na najlżejszym z poziomów.
Co o tym sądzicie??
5 minut rozgrzewka
10 minut na najniższym z poziomów
po 5 minut na każdym z poziomów (ja próbowałam i doszłam do 7 poziomu a w moim orbi mam ich osiem)
następnie przeskok na "średni" poziom na 5 minut
i na koniec 10 minut na najlżejszym z poziomów.
Co o tym sądzicie??
...
Napisał(a)
Na nim masy nie nabierzesz,możesz spac spokojnie:)
Oczywiscie stosuj odpowiednia diete
Zapoznaj się z lekturą : http://www.kamai.pl/blog/tag/cwiczenia-na-orbitreku/
Ale skoro oczekujesz szczerej odpowiedzi to: Ćwiczenia na orbitreku niewiele dają najlepszymi są ćwiczenia wolne ze sztangą,hantlami,trening aerobowy .
Więc zamiast śmigac na orbitreku lepiej pobiegaj:D będą o wiele lepsze efekty
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 12:02:51
Oczywiscie stosuj odpowiednia diete
Zapoznaj się z lekturą : http://www.kamai.pl/blog/tag/cwiczenia-na-orbitreku/
Ale skoro oczekujesz szczerej odpowiedzi to: Ćwiczenia na orbitreku niewiele dają najlepszymi są ćwiczenia wolne ze sztangą,hantlami,trening aerobowy .
Więc zamiast śmigac na orbitreku lepiej pobiegaj:D będą o wiele lepsze efekty
Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-01-06 12:02:51
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
Polecane artykuły