Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jeżeli na jednym treningu będzie gryf prosty a na drugim mocno łamany lub kratownica-ok.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-09 18:53:45
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
599
ronie220 w tym problem ze posiadam w swojej siłowni jedynie gryf prosty 180 cm. Czy mógłbyś wymysleć jakieś ćwiczenie na biceps ze sztangą prostą oprócz uginania ramion? Mam jeszcze ekspander do dyspozycji.
Hantelki mam tylko 2kg więc myslę że ćwiczenia nimi to strata czasu. Na wiosnę dokupie hantelki i zrobie obciążenei i będzie git , ale chciałbym jakiś progress przez styczeń i luty;)
Zmieniony przez - miqer w dniu 2013-01-09 19:12:29
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Daj nachwyt na sztandze.Mocniej wejdzie w brachioradialisy.
I dokup sobie skręcane sztangielki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
599
ronie220 bardzo dziękuje za pomoc jeszcze jakbyś mógł te zdjęcia ocenic i powiedzieć za co się bardziej wziąść ( nie mam zdjęć nóg , a teraz nie mogę zrobić za duze zakwasy) :)
Zmieniony przez - miqer w dniu 2013-01-09 19:19:30