...
Napisał(a)
moim zdaniem niema się co trzymać sztywno wiecej nie znaczy lepiej ja osobiście jak za dużo dowale białka to nie czuje się rewelacyjnie strasznie zmaulony pomimo dużej ilosci warzyw na ok 2 g osiągam równie dobre przyrosty co na 3 licze tez tylko zwierzęce
...
Napisał(a)
Ja spożywam, zależnie od założonej diety od 2,2-2,8 g białka. Oczywiście mówię tu tylko o białku zwierzęcym. Na takiej ilości czuję się najlepiej.
...
Napisał(a)
Ostatnio dałem węgle ok 4 g i było jak dla mnie trochę zbyt dużo, a tłuszczy ok 1 g. Teraz od lutego wejdę na bombkę ale nie dam więcej jak 2,5-3 g węgli i tłuszcze ok 1,5.
...
Napisał(a)
mozesz wystartować z takimi wartościami jak Skint napisał,będziesz korygował w trakcie cyklu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły