Wiek - 20lat
Waga - 75kg
Wzrost - 172cm
Współczynnik BMR 1823.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3145.21
Węglowodany 55% 1729.87kcal = 432.47gram
Białko 15% 471.78kcal = 117.95gram
Tluszcz 30% 943.56kcal = 104.84gram
Zmieniony przez - Kamilll28 w dniu 2013-01-10 17:28:03