Szacuny
5
Napisanych postów
524
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9882
3 pytanka.
Witam, planuje cykl na kreatynie Universala i tak sie zastanawiam czy w dni aerobów (bo nie mam nietreningowych) brać tak jak normalnie po siłce to też po aerobach??
1. W sensie przed śniadaniem 5g i po siłowni/aerobach 5g?
Mój układ dni wygląda tak:
10:00 1 posilek
12:00 trening
14:00 2 posiłek
18:00 3 posilek
22:00 4 posilek
2. W sumie jak mam brać przed sniadaniem czyli 9:30 powiedzmy, i po treningu czyli około 13:30 biore znowu kreatyne. Czy odstep czasu miedzy dawkami nie jest z mały?
3. Mam przedtreningówke Trec'a S.A.W czy normalnie moge przyjmować przed treningiem o 11:30?