Pozdrawiam
Tomek
...
Napisał(a)
wiem że jestem zielony i nie chcę się wymądrzać. Pytał tylko ile posiłków jem dziennie. A więc rano ryż z piersią kurczaka lub jajecznica. potem w pracy kanapki z jakąś zieleniną serem mięskiem. ok 13tej -15tej obiadek mięsko warzywa i ryż. wieczorem kanapki z serem i jakas rybka. Mniej więcej tak to wygląda. Słyszałem żeby unikać ziemniakó. Nie wiem czy to prawda. Mam też nawyk podjadania czegoś co mi wpadnie w ręce. :)
...
Napisał(a)
skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec
poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie)
dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety
poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie)
dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
musisz wiedzieć ,że suplementacja kreatyną może obniżyć odporność organizmu
dużo osób łapie infekcje na cyklu kreatynowym
dużo osób łapie infekcje na cyklu kreatynowym
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
ziemniaki nie są wcale takim złym źródłem węgli
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Przy przeziębieniu to z supli możesz ewentualnie glutaminę zastosować, kreatynę bym odradzał
...
Napisał(a)
glutamina zbędny wydatek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jestem tu nowy i muszę pochwalić bywalców forum. Bywam na wielu forach ale nigdzie nie spotkałem się z takim zainteresowaniem czyimś problemem i pomocą jak tu :) Dzięki wielkie :)
Pozdrawiam
Tomek
Poprzedni temat
mikimoll - jest grubo...a jak będzie to się zobaczy
Następny temat
I Ogólnopolskie Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up
Polecane artykuły