Wiek : 17
Waga : 86
Wzrost : 180
Aktywność w ciągu dnia : -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu MMA
Odżywianie : -
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : -
Preferowane formy aktywności fizycznej : MMA itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie, jeżeli tak to w ostateczności
Stosowane wcześniej diety : -
Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, oraz zrzucenie wagi do ~70 kg, czyli tyle ile wazylem ok. rok temu. Przez wakacje strasznie sie zaniedbałem, fast-foody, słodycze. Chciałbym zrzucić przede wszystkim tą tkankę tłuszczową, bo mam nadwagę. Co do układania diety, to jestem zielony, nawet po przeczytaniu paru poradników. Nie umiem ułożyć w ogóle, a chciałbym przejść na dietę szybko.
Prosiłbym was o pomoc.
Dziękuje z góry i pozdrawiam
Owixd