Kakao które pijesz to cukier + sztucznie dodane witaminy. Lepiej pić naturalne i po prostu osłodzić zwykłym cukrem.
1. W Twojej diecie brakuje przede wszystkim warzyw. Jedz dużo "zielenizny" bo to dobrze wpływa na krew i dużo warzyw bogatych w wit. C, która pomaga regenerować organizm (np.sałata, szpinak, brokuły, papryka).
2.Jeśli lubisz zainwestuj w warzywa strączkowe.
3. Jedz produkty bogate w kwasy omega-3, 6 i 9 czyli: np.ryby morskie,orzechy, pestki dyni, siemię lniane, zielone warzywa liściaste.
4.Włącz w posiłki jaja bo to cenne źródło białka i
bomba witaminowa.
5. Nie zapominaj o codziennej podaży wapnia: ser żółty, jogurt naturalny.
6. Miód jak najbardziej wskazany.
Zmieniony przez - Izzyarrow w dniu 2013-01-21 23:49:26