Mam 19lat, 180cm i waze 70kg.
Chodzilem 2 miesiace na silownie niestety z powodow finansowych zrezygnowalem. Kupilem sobie laweczke i teraz mam problem...
Czy mozecie mi pomoc... jak ma cwiczyc, jakei cwiczenia, jakie ciezary... mam laweczke z gryfem 12kg, 80kg nakladu i dwie sztangielki.
Na klatke wyciskam 40kg (prosze sie nie smiac) :) Naprawde chcialbym popracowac nad swym cialem, mam silna wole i motywacje (moj kiebski wyglad) Ale naprawde nie wiem jak mam sie wziasc za siebie. Niedlugo wakacje bede mial czas na trening.
Bede wdzieczny za kazda uwage.
Z gory bardzo dziekuje za informacje.
Pozdrawiam.
P.S: Jesli w tym poscie zlamalem jakies zasady Waszego forum to przepraszam.
Jestem początkujący, prosze o zrozumienie.
GG: 1973710
@ : [email protected]