Szacuny
0
Napisanych postów
185
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3305
To na wstępie napisze o co mi chodzi.Więc tak na siłowni ćwiczę 1,5roku bardzo jestem zadowolony, przytyłem 13kg w ciągu tych wszystkich treningów. Dobrze wyglądam,ale chcę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej.
Wiek:17,5r
Waga:82kg
wzrost:191cm
Biceps:37cm
pas:85cm
Klatka:100cm
Poziom tłuszczu:granice 11-13%
Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu.Zero aerobów(tylkop rozgrzewka 3minutki to wiadomo;))
CEL:
Obniżenie poziomu tłuszczu do 9%
Dieta:
Praktycznie nie trzymam diety gdyż mieszkam w internacie i są 3 posiłki uzależnione od kucharek. Nie jem jakoś dużo słodyczy ani tłuszczów a cały czas tłuszcz w tym samym miejscu.Co poradzicie??Jakieś suplementy(jak tak to jakie)??
Czekam na jakieś wypowiedzi,jak coś mogę dopisać dodatkowe informacje..
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to dopisz te dodatkowe informacje, bez diety to chyba nierealne, ale są tu lepsi ode mnie którzy mogą coś więcej napisać. Poza tym wymiarowo to nie wiem czy masz co rzeźbić.