Przy tym stażu potrzebujesz większej częstotliwości-same podstawowe ćwiczenia.
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zainteresuj się etapem 3 lub 4 jeśli koniecznie chcesz już trenować systemem dzielonym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.