...
Napisał(a)
Witam. Powracam powoli do treningów bo bardzo nie przyjemnej kontuzji. Z powodu urazu kolana byłem pozbawiony większego wysiłku co spowodowało że niestety troche się zalałem tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio u mnie całą puchę kreatynki, której nie długo kończy się data ważności. Czy w czasie rzeźby jest sens przyjmowania kreatyny >? Jeśli tak to kiedy i ile ! :) Pozdrawiam !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brakuje ci kasy a kupujesz aminy? czlowieku... nie tedy droga
wrzuc ankiete dzialu
wrzuc ankiete dzialu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jest sens, jednak w twoim przypadku po dlugiej kontuzji nie bardzo. Jednak jesli ma sie zepsuc to czemu nie. Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
...
Napisał(a)
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 %
2) wiek: 20
3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm
4) staż treningowy: 3 lata
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze: Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dieta będzie na dniach dopięta na ostatni guzik, dopisze co i jak.
11)przewidziane finanse na cykl: Pytanie przedewszystkim o kreatyne jednak chciałbym coś przeznaczyć jeszcze w granicach 150 zł
12) uwagi i sugestie
2) wiek: 20
3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm
4) staż treningowy: 3 lata
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze: Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dieta będzie na dniach dopięta na ostatni guzik, dopisze co i jak.
11)przewidziane finanse na cykl: Pytanie przedewszystkim o kreatyne jednak chciałbym coś przeznaczyć jeszcze w granicach 150 zł
12) uwagi i sugestie
...
Napisał(a)
kreatyna tak szybko się nie psuje to proch;)
zostaw ją sobie i bierz ją za jakieś 1,5 miesiąca zamknij ją dobrze i z powrotem do szafy!
zostaw ją sobie i bierz ją za jakieś 1,5 miesiąca zamknij ją dobrze i z powrotem do szafy!
...
Napisał(a)
W sensie że nie opłaca się brać w czasie redukcji czy dlatego że zaliczyłem sporą przerwę w treningu ?
...
Napisał(a)
mozesz dac kretyne jako antykatabolik
Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)
...
Napisał(a)
Polec 1 miech na sucho a potem ta kreatyne Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czyli start po dłuższej przerwie trzeba uznać jako start od zera? Pamięć mięśniowa jest, trochę zostało jeszcze od starej formy:D I zaznaczam że pytam z ciekawości a nie że jestem mądrzejszy i trzymam się swoich tez ;)
...
Napisał(a)
tak, dokladnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły