Pozdrawiam, nieogarnięty Paweł
...
Napisał(a)
Witam. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie. Jeszcze w ubiegłym roku zacząłem aerobiczną 6 weidera. Potem przeżuciłem się na abs. Robiłem też pompki, ale nie seriami, tylko kiedy przyszła mi ochota;). Teraz usłyszałem o programie 100 pompek oraz programie 50(30) podciągnięć, które również zacząłem. Niestety zauważyłem, że coś jest nie tak z moimi pompkami, bo nie czuję żadnego bólu mięśni klatki piersiowej, jedynie triceps. Sprawdzałem w kilku źródłach jak poprawnie wykonywać pompki i wydaje mi się, że robię je zgodnie z opisem. Ale coś musi być nie tak, więc zwracam się o pomoc tutaj:) Może ktoś wie, co robię źle? I tak przy okazji może jakieś rady dla początkującego w tym temacie;)? Nie wiem czy to potrzebne, ale napisze: mam 20 lat, nie mam nadwagi:P
Pozdrawiam, nieogarnięty Paweł
Pozdrawiam, nieogarnięty Paweł
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wg mnie źle robisz te pompki jak nie boli ja przez zwykłą pompkę rozumiem szeroki rozstaw rąk i powtórzenia z dotykiem klatki do podłoża pupa wysoko :)
Polecane artykuły