Chodzi o to, że w tajskim jest głównie nacisk na kopanie, a tym samym wszelkie rozciągniecie + wszelakie dźwigowe ruchy
Samo podciąganie nogi do kopnięcia jest wbrew pozorom męczące, także skup się na tym, a nie ma kopnięć bez boksowania, także wytrzymałość barków bardzo ważna, miałbym kilka ćwiczeń, ale zapewne techniki nie masz?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html