...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duchowy
Głównie co mnie interesuje czy dobrze rozpisałem sobie wartości odżywcze i czy nie mam za dużo białka w diecie często podczas posiłku miewam bóle brzucha czym może to być spowodowane?
Chciałbym jeszcze wiedzieć czy dobrze wpasowalem odżywkę białkową.
Dodam że jestem na cyklu kreatny ba bcaa
...
Napisał(a)
bialko nieco zmniejsz, po drugie jego żrodla są w wiekszosci niespecjalne: za duzo nabialu. az w 4 posilkach. wywal twarogi z 1 i 3. zastąp je jajami, rybą, miesem. zboza jedz nieoczyszczone, wszedzie dodaj warzywa, nie jedz tylko kurzego cycka, ale wszelkie inne mięsa, z ostatniego zamien ten serek lekki na poltlusty, wywal slonecznik calkowiecie z diety. kolejna sprawa: nie masz poza tranem zadnych zdrowych tłuszczow. brak oliwy, lnianego, roznych orzechow, awokado, tlustych ryb i mięs, zoltek jaj. posilki 4 i 5 to jakies okolotreningowe??? węglowodanow w diecie masz niemal 6g/kg. uwazasz, ze az tyle jest ci potrzebne?
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
5 razy w tygodniu zap****** równy tak ledwo co jade na tych 450+g ww białka zmniejsze rano zostawie ser dam do kanapek jaja całe dodam rano łyżkę oliwy na wieczór do sera łyżeczkę czy bd dobrze? mam zakupionego tuńczyka więc bd robił zamiennie z kurakiem chociaż w około treningowych nie zaleca sie chyba tłustych mięs?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
np w 7 posiłku możesz wyrzucić to musli a dodać np.orzechy włoskie/pestki dyni+owoc
Tak poza tym to wygodnie Ci jeść tak dużą ilość posiłków?
Spokojnie mógłbyś niektóre złączyć i wyszłoby Ci ich mniej
Tak poza tym to wygodnie Ci jeść tak dużą ilość posiłków?
Spokojnie mógłbyś niektóre złączyć i wyszłoby Ci ich mniej
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
np. siódmy z ósmym,czwarty z szóstym. A tak naprawdę to możesz złączyć je jakkolwiek a ważne tylko,żebyś przez cały dzień zjadł wszystko
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Polecane artykuły