lebronkobe
WItam chcial bym zaczac przygode z silownia i na poczatku potrenowac z 2miesciace treningiem fbw,no wiec mam pytanie czy kazda grupe powinno sie robic odrazu czyli zaczynam od nog i np robie 4 serie przysiadow ze sztanga i dopiero potem jak zrobie cale nogi(czyli te 4 serie przysiadow)to przechodze na kolejna partie miesni(w tym przypadku plecy)i tak wszystkie partie po 4 serie z 1-2min przerwy.Czy tez w ten sposob ze robie 10 powtorzen nog potem przechodze na plecy,klate,barki,tric i biceps i to jest dopiero 1seria? Jak powinno to wygladac .Z gory dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
127
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4552
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5424
W fbw najpierw robisz wszystkie serie na nogi a potem przechodzisz na plecy itd a trening w którym wykonuje się jedną serię nóg itd nazywany jest treningiem obwodowym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
127
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4552
O to mi chodzilo.Dzieki
