prosze o ocene .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: prosze , ocene

Ilość wyświetleń tematu: 1051

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

191

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 25 -28 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła , trening 16 , spanie ok 23

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening na siłowni 4 dni w tyg . silownia podstawowy sprzęt .

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta na mase , zamierzana dieta redukcyjna

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

stan zdrowia : B.dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

planowane : białko , kreatyna , bcaa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukasz kmwtw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1231

Przenoszenie sztangielki w leżeniu moge to dorzucić na koniec do klatki ? posiłek przed aero ma byc taki sam jak rozpisany w diecie , czy dorzucic wiecej węgli lub białka ? jeszcze pytanie odnosnie produktów : czy kasza kuskus nada się jako zamiennik ryżu , bo mam w szafie jeszcze 1,5 kg . jesli jesc owoce to jakie najlepiej , czy skupic sie jedynie na warzywach ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat