basen / silownia / basen / silownia

witam
jestem na etapie redukcja/rzezba
mam 29 lat schudlem z 116kg na 98, obecnie pracuje na dwie zmiany
tj. jeden tydzien pierwsza, potem tydzien druga

w tygodniu gdy mam pierwsze zmiany po pracy chodze 4x na silownie robie FBW i staram sie biegac okolo 30min po treningu silowym

natomiast na drugich zmianach chodze na basen naczczo okolo 60min i nie mam gdzie zmiescic tej silowni gdyz nie mam zaduzo czasu

Tu moje pytanie czy taki trening ma sens? tydzien silowni / tydzien basenu?

Czy moze odpuscic basen na drugich zmianach w srody/sobote i wrzuci tutaj silownie....
pozdrawiam

Ja bym to zrobił tak:
Ze w PN, SR, PT wrzucił siłownie. A basen np. w WT i CZW. SoB i ND zostawił na regeneracje.
Niezależnie czy pierwsze czy 2 zmiany.

Wg mnie tydzień siłki i tydzień basenu jest średnim pomysłem. Nie ma tej systematyczności.

troche malo basenu
wolabym robic priorytet z plywania
swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi...

Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27

duckland

troche malo basenu
wolabym robic priorytet z plywania
swietna sprawa na redukcji i dobrze rzezbi...

Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-05 12:57:27

Co rzeźbi?