Waga : 67 kg
Wzrost : 173 cm
Obwód w biuście(1) : 90 cm
Obwód pod biustem : 82 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm
Obwód na wysokości pępka : 83 cm
Obwód bioder (3): 105 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm
Obwód łydki : 36 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki najbardziej, na drugim miejscu są biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno ocenić, tylko raz w życiu udało mi się porządnie schudnąć- wtedy zauważyłam mniejsze boczki, mniej wystający brzuch i ładniejszą pupę :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kick box shape(1 godz) raz w tygodniu, cycling indoor (45 min) raz w tygodniu – te 2 formy fitness uprawiam od półtora miesiąca ,w sezonie wiosna-lato około godziny jazda na rowerze (4-5 razy w tygodniu), w domu rzadko coś poćwicze na miesnie
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt, czasami owsianke, banan
Co lubisz jeść na obiad : wszelkie salatki, kurczaka, makaron,
Co jako przekąskę : banan lub inne cytrusy, jogurt
Co jako deser : koktajl truskawkowy , uwielbiam też różniste desery ze śmietaną - desery jadam tylko w weekendy
Ograniczenia żywieniowe : staram się nie przejadać i jem mało słodyczy, prawie w ogóle czekolady
Stan zdrowia:
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki, ćwiczenia na brzuch, taniec, fitness, kick-box
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje
Stosowane wcześniej diety : nigdy nie stosowałam diet
Dodam, że mam pracę siedzącą -po 8 godz od pon do piątku.
Chciałabym zrzucić troche ciala z siebie, bo naprawde zle sie z tym czuje. Prosze poradzcie mi co robie zle co dobrze. Jakie cwiczenia beda dla mnie najlepsze ?
Jeśli coś jeszcze mam dodać to proszę piszcie. Zamieszcze tez dziennik żywieniowy, tylko go uzupełnie.