1.przysiad ze sztangą
2. wyciskanie sztangi góra na prosto
3. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
4. prostowanie nóg w siedzeniu -
5. wzniosy tułowia z opadu
obciazenie dodam pozniej, zobaczymy z jakim dam rade :D :D :D
Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-16 10:34:07
Jedyną przegraną jest rezygnacja, wszystko inne jest krokiem na przód!