Wyglądam tak:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d56767688b30e800.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d30cb7e5599415b7.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c2c0ad9a7207c1a3.html
(sorka za uwalone lustro)
Pod koniec stycznia coś na brzuch zacząłem robić + pompki wg programu 100 pompek i brzuszki (też wg tamtego programu)
Coś wgl widać wg Was ? Różnice czy coś...
I co dalej ?
Bo mam 181, wagę ~77... Jest mi gorzej chyba teraz zrzucać sadło, niż np osobie, która waży 90kg przy 170...
Co do diety:
* odstawiłem cukier - jedynie do kawy (raz dziennie, raz na dwa dni)
* odstawiłem białe pieczywo, choć raz, dwa razy zjem w tygodni
* zamiast ziemniaków: ryż i kasza
* słodyczy nie jem, choć raz zdarzyło mi się wsunąć całą czekoladę na raz
* jem częściej, a mniej
* wtrzącham płatki owsiane na mleku, z kefirem, z jogurtem, do tego serek wiejski i inne tego typu rzeczy
* są też warzywa i owoce
Pozdro :D