Dzięki za pomoc. W takim razie będę robił podstawowe FBW 5x5 (przysiad, wiosło, MC, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangi lezac i podciaganie nachwytem), dwa razy w tygodniu. Mam nadzieje, ze da mi to kopa na SW :)
...
Napisał(a)
Okej, też tak robię, szczególnie a propos diety, wyszukiwarka jest niezastąpiona. :)
Dzięki za pomoc. W takim razie będę robił podstawowe FBW 5x5 (przysiad, wiosło, MC, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangi lezac i podciaganie nachwytem), dwa razy w tygodniu. Mam nadzieje, ze da mi to kopa na SW :)
Dzięki za pomoc. W takim razie będę robił podstawowe FBW 5x5 (przysiad, wiosło, MC, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangi lezac i podciaganie nachwytem), dwa razy w tygodniu. Mam nadzieje, ze da mi to kopa na SW :)
...
Napisał(a)
"Mam nadzieje, ze da mi to kopa na SW :)"
Nie da ci ! to same ciężkie ćwiczenia złożone max 8 tygodni treningu , ale program pozwoli ci poprawić nieco wyniki w podstawowych bojach , co pozwoli ci w kolejnych etapach , przejść na coś bardziej ciekawego / specjalistycznego .
Trenując SW i trenując na siłowni , bardzo obciążasz stawy , jeśli nie masz odpowiedniej bazy siłowej to ćwiczenia eksplozywne , programy typu cross itd , mogą przyczynić się do powstania kontuzji .
Baza siłowa jest niezbędna w każdy sporcie .
Nie da ci ! to same ciężkie ćwiczenia złożone max 8 tygodni treningu , ale program pozwoli ci poprawić nieco wyniki w podstawowych bojach , co pozwoli ci w kolejnych etapach , przejść na coś bardziej ciekawego / specjalistycznego .
Trenując SW i trenując na siłowni , bardzo obciążasz stawy , jeśli nie masz odpowiedniej bazy siłowej to ćwiczenia eksplozywne , programy typu cross itd , mogą przyczynić się do powstania kontuzji .
Baza siłowa jest niezbędna w każdy sporcie .
Poprzedni temat
Poprawa... wszystkiego! ;-) czyli moja droga do TF
Następny temat
Jaki drążek do crossfitu
Polecane artykuły