Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
Witam
Mam obecnie kontuzję i nie mogę nic ćwiczyc poza bieganiem. I tu mam pytanie jak biegać najlepiej, żeby spalać tłuszcz a przy okazji mieć w miare dobrą kondycje. I tu mam pytanie co będzie dla mnie lepsze, same interwały czy cardio?
Moje treningi wyglądają tak:
Pon-bieganie
wt-przerw
śr-bieganie
czw-przerwa
pt-bieganie
sob i ndz - przerwa
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
za dużo czytania, potrzebuje tylko prostej odpowiedzi co lepsze będzie same interwały czy cardio?
A i zapytam przy okazji czy ma ktoś jakąs aplikacje na tel czy cos takiego co by się przydawało w interwalach? tzn że np po 15 sekundach by był dźwięk jakiś potem po 30 też, bo ze stoperem to tak lipa troche
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-02-08 16:34:07