Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
248
Witam :)
Znów poruszam podobny temat aby uzyskać od Was satysfakcjonujące odpowiedzi jak to miało miejsce ostatnio :)
Mianowicie :
Jak dawkować kreatyne Olimp Xplode? Tak jak to zalecane jest na etykietce ? Czy macie jakieś skuteczniejsze sposoby :)
Gainera zamierzam pić po śniadaniu oraz do posiłku po-treningowego .
Moje pytanie jest czy w sytuacji gdy na śniadanie jem płatki z mlekiem , wypicie zaraz po tym gainera nie jest bezsensem ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
248
Braki w diecie mam głownie w sniadaniu oraz posiłku po-treningowym którym z reguły jest obiad przygotowany przez moją mamę , stąd taki pomysł . Może masz jakąś lepszą propozycję ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
248
Myślę , że tak powinno być ok . Jednak powiedz mi czy to nie problem , że spożywając płatki z oczywiscie mlekiem zaraz wypije gainera który zostanie zmieszany również z mlekiem ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
248
A i jeszcze jak już udzielasz wskazówek : kreatyne : 1 porcja 30 min przed sniadaniem , 2 porcja bezpośrednio potrenignu w dni treningowe w dni nietreningowe : 1 porcja 30 min przed sniadaniem i 1 porcja w godzinach treningu / wieczornych Czy w dnt tylko i wyłącznie jedna porcja ?