deja vu - redukcja

Dzisiejsza karma Karino

Mało białka, ale mam jakiś białkowstręt.

Dzięki Dziewczyny za wsparcie. Jak Wam ktoś będzie mówił o chirurgii jednego dnia, to nie wierzcie


E, nie jest tak źle z białkiem, w jajecznicy było więcej niż 2 gr jajek.




Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-09-11 22:00:23

Tak sobie odświeżę

Aktualnie przez problemy zdrowotne, albo, tak bardziej optymistycznie - podejrzenie takowych problemów - trening siłowy odpada, z uwagi na zalecony po diagnostyce oszczędzający tryb życia. Za dwa tygodnie powinnam dostać wyniki i wtedy będzie wiadomo co dalej. No to czekam.

Basen dwa razy w tygodniu zostaje, bo mi się strasznie podoba i chyba mi nawet to pływanie wychodzi (zajęcia pod kierunkiem trenera pływania).

Dieta 120B/60T/170W, tylko zastanawiam się czy przy braku treningu siłowego nie obniżyć trochę białka.

Nie spasałam się jeszcze mimo minimalnej dawki ruchu, a chyba nawet trochę spadło - ze stresu.

Dziś w paśniku:

Raz, dwa, trzy... Próba odkopania dziennika.

Z uwagi na to, że się trochę pozmieniało nowa ankieta:
Wiek : 38 (jeszcze przez chwilę)
Waga : 167
Wzrost : 57,6
Obwód w biuście(1) : 83
Obwód pod biustem : 70
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65
Obwód na wysokości pępka : 71
Obwód bioder (3): 98
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) był trening siłowy w domu, było trochę siłowni, teraz jest nic - dlaczego -patrz stan zdrowia
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany
Co lubisz jeść na obiad : wół, wół, wół,
Co jako przekąskę : nie lubię przekąszać - wole 3-4 treściwe posiłki
Co jako deser : zapomniałam co to
Ograniczenia żywieniowe : cukinia
Stan zdrowia: do sierpnia powiedziałabym ok, potem naprawiałam żylaki w jednej nodze - zakaz wysiłku fizycznego na miesiąc, poprawka żylaka - to samo, w październiku pobieranie wycinków, znowu zakaz wysiłku fizycznego, 27 listopada - operacja no i teraz dochodzę do siebie
czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem, po latach stosowania pigułki odstawione w październiku, w ostatnim cyklu też interwencja hormonalna, z uwagi na termin operacji. Przez 2 tygodnie po operacji bezwzględny zakaz wysiłku fizycznego.
Do sprawdzenia jest poziom cukru - wyszło 96, przy górnej granicy normy 99,
w szpitalu ciśnienie 150 - do sprawdzenia czy stres czy coś innego - dotychczas moje ciśnienie nie przekraczało 120
czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: tak,
Preferowane formy aktywności fizycznej basen, trening w warunkach domowych
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa
Stosowane wcześniej diety : w czasach licealnych głodówka, minimalna waga 49 kg, jakieś 2-3 lata temu próba z Dukanem, 2-3 tygodnie nieortodoksyjnie bo mi nie pasowało i nerkom też



Pytanie brzmi, jak teraz, spokojnie wrócić do aktywności? 10 grudnia mam kontrolę po operacji, to będę wiedzieć więcej. Wiem, że na razie nie poszaleję z ciężarami, na basen też nie od razu wrócę

Dieta
Na początku mojej przygody z SFD było 120/70/150 tu chudłam
potem 120/60/170 tu nie chudłam, ale więcej węgli bardziej mi pasuje.

Czy po odstawieniu hormonów modyfikować coś w diecie? Czy przy braku aktywności coś obciąć? Gdzieś w głowie jest potrzeba chudnięcia, ale chyba nie do końca racjonalna. Moja obecność tu to chęć zadbania o zdrowie, także psychiczne i ciało.



Wczorajsza miska - trochę mało

Deja witaj ,
bardzo tęskniłam za Twoim dziennikiem
Super że ma się ku lepszemu

Deja!!

Fajna waga przy tym wzroście..

Dzięki Dziewczyny. Trzeba się pozbierać i robić tyle ile można. Może nie setkę w MC, ale cokolwiek

Deja kibicuję