Od przeszlo tygodnia szukam w internecie jak najwiecej pomyslow i inspiracji na dobry trening. Niestety tak sie w tym wszystkim zagmatwalam, ze juz nic z tego nie wiem, niczego nie umiem wybrac, itd.
Chcialabym:
. byc bardziej wytrzymala
. miec wiecej energii i dobrego humoru
. byc bardzo dobrze rozciagnieta i smuklejsza.
Jestem w dosc dobrej formie. Chodze na taniec nowoczesny, dwa razy w tygodniu sprzatam po 7 godzin dziennie...
Moge poswiecic max. 40 min. dziennie na cwiczenia.
Czy istnieje taki zestaw cwiczenien, ktory wplywa na cale cialo, na jego wszystkie miesnie i ktory rozciaga sciegna? Ktory nie wymaga ZADNEGO sprzetu ani wydawania pieniedzy?
Czy np. zwykle bieganie by wystarczylo? Albo czy jakbym biegala i uprawiala np. callanetics to byloby lepiej?
wiem, ze na forum jest PELNO informacji, ale ja juz nie mam sily szuka i mam mnostwo innej pracy, wiec byloby bardzo fajnie gdybyscie mogli mi pomoc.
Pozdrawiam,
Gosia