...
Napisał(a)
oddy odpowiedź już dostał w spamie
Podciąganie i przysiady dziś szły pełną parą, czułem dobrze bicka i nogi, później oczywiście rozciąganie. Aktualnie nie mogę dawać wypisek dosyć często, niestety... Coraz cieplej, więc może jakieś ćwiczenia w plenerze pójdą
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-04 21:45:07
Podciąganie i przysiady dziś szły pełną parą, czułem dobrze bicka i nogi, później oczywiście rozciąganie. Aktualnie nie mogę dawać wypisek dosyć często, niestety... Coraz cieplej, więc może jakieś ćwiczenia w plenerze pójdą
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-04 21:45:07
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem
Barki + Nogi
Przysiady + ciężar 4s
Wykroki - 3s
Wyskok dosiężny 3s
Unoszenia hantli na bok 3s
Wyciskanie hantli w górę 3s
(Barki robiłem w następujący sposób:
Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić )
Dieta jest pilnowana, aczkolwiek przez ostatni tydzień mniej jadłem.
ayoo
edit:
Heraklesik, i powiedz, że to nie był trafny wybór
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-11 19:52:58
Barki + Nogi
Przysiady + ciężar 4s
Wykroki - 3s
Wyskok dosiężny 3s
Unoszenia hantli na bok 3s
Wyciskanie hantli w górę 3s
(Barki robiłem w następujący sposób:
Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić )
Dieta jest pilnowana, aczkolwiek przez ostatni tydzień mniej jadłem.
ayoo
edit:
Heraklesik, i powiedz, że to nie był trafny wybór
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-11 19:52:58
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
Poprzedni temat
Cwiczenia na mase mięśni brzucha
Następny temat
Podciąganie - jak zwiększyć ilość?
Polecane artykuły