...
Napisał(a)
Polecisz jakieś odżywki, chodzi mi glównie o aminokwasy i cos na budulec mięśni, plan treningowy zostaje czy coś do zmiany ?
...
Napisał(a)
nie ma odzywek bez diety, tym sie zajmij i od tego zacznij
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
to ja wklej do oceny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Posiłek pierwszy
2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka i lodową sałatą / 2 lub 3 jaja w tym w same białka i jedno całe
Posiłek drugi
to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata
Posiłek trzeci
pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona
Posiłek czwarty
jogurt pitny, jakiś owoc banan, pomarańcz,
Posiłek piąty
Ser twarogowy pół tłusty
+ wiadomo między posiłkami jakiś orzech laskowy, szklanka mleka itd
2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka i lodową sałatą / 2 lub 3 jaja w tym w same białka i jedno całe
Posiłek drugi
to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata
Posiłek trzeci
pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona
Posiłek czwarty
jogurt pitny, jakiś owoc banan, pomarańcz,
Posiłek piąty
Ser twarogowy pół tłusty
+ wiadomo między posiłkami jakiś orzech laskowy, szklanka mleka itd
...
Napisał(a)
dieta do wyrzucenia, zapraszam do lektury https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html :)
Polecane artykuły