Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
159
Witam,więc jak w temacie chciał bym was sie poradzić bo nie czwiczyłem już rok i się troche zaniedbałem,jeśli chodzi o diete to staram się ją trzymać jak najlepiej tylke przez te 8godz pracy mam problemy bo mam tylko 2 przerwy...jeśli chodzi o Suple to mam narazie zakupiony usn muscel fuel sts, dn deluxe l-glutamin,ethyl ester kreatyne firmy ceemax,OLIMP Argi Power 1500 120 Caps L-ARGININE,tribulusa i witaminy.
jeśli mógł by mi to ktoś jakoś rozpisać był bym bardzo wdzięczny.
z góry dzięki 5
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
159
1- ektomorfik;/ 2- 21 3- 7o kg/180cm 4- 2 lata, później rok przerwy. Teraz 4 miesiące 5- masa 6-suplementów zjadłem tyle że nie pamiętam wszystkich a kreatyne brałem 4 razy ale mono nie licząc stacków 7- nie stosowałem nie było potrzeby 8- żadne oprócz mutant mass 9- rok 10- diete mam z neta pod moją wagę ale musze ją zmienić bo ćwicze już ponad 4 miechy i nic.. 11- ile sie da;D 12-chciał bym wrócić do dawnej sylwetki
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
j/w za wcześnie na razie na wszystko zostawił bym również tylko mono ale to jeszcze nie czas poćwicz jeszcze na sucho jakiś czas i po tem weż samo mono po tak długiej przerwie samo mono zadziała na cb tak jak te wszystkie suple jakie nakupywałeś
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
159
Jak już napisałem wcześniej nie moge mieć strikte diety bo pracuje czasami nawet po 12 godz i mam 2 przerwy ....panowie brałem już tyle razy mono że mi sie chce tym rzygać i nie zrobiło na mnie to jakiegoś wrażenia chyba że za 1 i 2 razem, brałem już 4 rzy mete i inne ciekawe żeczy czego teraz żałuje bo sie wziąłem za to od dupy strony i teraz straciłem w rok 15 kg.. wieć prosił bym was o rozpiske nie dorade bo wiem że dieta jest najważniejsza z góry dzięki wielkie
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
Posłuchaj nam chodzi o to że jak zaczniesz brać te wszystkie suple od razu po rocznej przerwie to i tak one mało Ci dadzą.
Poćwicz z jakieś 6 miesięcy i potem je bierz
nie chodzi tu o samą dietę lecz również o staż.
Schowaj do szafy i ćwicz na sucho z jakieś 6 miesięcy